「あの時のことが、なぜかずっと心に残っている…」
ふとした瞬間にこみ上げる不安や寂しさ。
理由はわからないのに、同じような悩みを繰り返してしまう――
それは、過去の記憶が、今のあなたに影響を与えているサインかもしれません。
そんな「心の奥にしまい込んでいた記憶」と向き合い、
優しく癒していくためのアプローチが、退行催眠（たいこうさいみん）です。
退行催眠とは？
退行催眠とは、ヒプノセラピー（催眠療法）の一つで、
催眠状態で潜在意識にアクセスし、過去の記憶をたどるセラピー手法です。
記憶を「思い出す」のではなく、感情ごと“再体験”することで、
未解決のまま心に残っていた出来事や、思い込みを
やさしく癒し、書き換えていきます。
どんな記憶にアクセスできるの？
退行催眠でよく扱われるのは、次のような記憶です。
- 幼少期の心の傷（インナーチャイルド）
- 思春期のつらい体験
- 過去のトラウマとなっている出来事
- 過去の恋愛や人間関係の記憶
時には、自分でも忘れていたような場面が、
感情とともにリアルに浮かび上がってくることも。
なぜ退行催眠で癒しが起こるの？
人はつらい記憶を「なかったこと」にしようと、
無意識に心の奥に押し込めてしまうことがあります。
でも、感情が置き去りのままだと、ずっとそこで止まったままなのです。
退行催眠では、当時の気持ちをありのまま感じることで、
その感情を認め、理解し、癒すことができます。
そして、「もう大丈夫だよ」と自分自身に伝えることで、
心の中に安心と解放が広がっていくのです。
体験者の声🌸
30代女性・Kさんは、恋愛でいつも不安になるという悩みを抱えていました。
退行催眠でたどりついたのは、5歳のときの記憶。
両親のけんかに怯え、「わたしが悪い子だからだ」と思っていた幼い自分に出会いました。
Kさんは、涙を流しながらこう語りました。
「ずっと寂しかったんだよね、怖かったよね……」
「もう大丈夫。大人の私がそばにいるから」
セッション後、Kさんの表情はすっかり柔らかくなり、
「自分を責めるクセが自然と減りました」と話してくれました。
退行催眠で得られる変化
- 繰り返す悩みの“根っこ”に気づける
- ネガティブな思い込みを手放せる
- インナーチャイルドが癒される
- 自己肯定感が育っていく
- 自分にもっと優しくなれる
まるで過去の自分を抱きしめなおすような癒しが、そこにはあります。
退行催眠はどんな人に向いてる？
- 生きづらさを感じている
- 感情の浮き沈みが激しい
- 「なんでこんなに苦しいのか」理由がわからない
- 過去の出来事を乗り越えたい
無理に思い出させるのではなく、自然に心が導いてくれるやり方だからこそ、
安心して自分と向き合えるのです。
あなたも、自分に優しい時間を🌿
退行催眠は、「心の過去」を旅する時間。
でも、それは決してつらい旅ではありません。
あなたが、今まで見過ごしてきた“ほんとうの自分”に出会う旅なのです。
優しく目を閉じて、
もう一度、自分の心に触れてみませんか？
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夜、静かに心とつながる時間を作ってみてくださいね。
