生理前や更年期のつらさ…ひとりで抱えていませんか？🩷
「また来た…」
生理前になるとイライラしたり、身体がだるくなったり、涙が止まらなくなったり。
更年期には、ほてりや頭痛、情緒のアップダウン。
そんな女性特有の不調を、「仕方ないもの」としてがまんしていませんか？
実は今、潜在意識とつながる“イメージ療法”が注目されています。
痛みや不快感のやわらぎに役立つセルフケア法として役立っているんです🌿
イメージ療法ってなに？🧘♀️
イメージ療法とは、脳や潜在意識にポジティブな映像や感覚を届けることで、身体のバランスを整えたり、感情を落ち着けたりする方法です。
実際に、ホスピスや緩和ケアの現場では、痛みの緩和・不安の軽減のためにヒプノセラピーが取り入れられています。
なぜPMSや更年期にイメージ療法が有効なの？🤔
女性の不調は、ホルモンバランスの乱れに加えて、自律神経の乱れや心のストレスが大きく関係しています。
そこで、心と体のバランスをやさしく整えるイメージ療法が、とても相性が良いのです。
さらに、「脳は想像と現実を区別しにくい」という性質があるため、心地よいイメージを浮かべることで、体も自然とゆるみやすくなるのです✨
イメージワークの一例🌸
次のようなイメージを、目を閉じてリラックスした状態で浮かべてみましょう：
- 下腹部をピンク色の光が包みこみ、あたたかくゆるんでいく
- 全身をやさしい桜色の雲がなでるように漂っていく
- イライラや焦りの感情が風にのって遠くへ流れていく
このように、やさしくて温かなイメージを使うことで、心も体もふわっとゆるみ、症状がやわらぐことがあります🌿
どんな方におすすめ？🩵
・毎月のPMSに振り回されてつらい方
・更年期の不調をなるべく自然な方法でケアしたい方
・感情の浮き沈みに疲れてしまった方
そんなあなたにこそ、潜在意識にやさしくアクセスできるイメージ療法はとてもおすすめです。
あなたはもっと、ラクになっていい🌈
自分のことを後回しにしがちな女性こそ、本当はもっとていねいにケアされるべき存在です。
イメージ療法で自分を癒す時間を持つことは、「私は大切にされていい」という自己肯定感にもつながりますよ。
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