「ダイエットって、なんでいつも続かないんだろう…」
何度もチャレンジしては挫折して、自信をなくしてしまう。
そんな経験、ありませんか？
でも、もしかしたら
“心”が変わらないまま体だけを変えようとしていた
のかもしれません。
そこで今回ご紹介するのが、イメージ療法を取り入れたダイエットです🌿
イメージ療法とは？
イメージ療法とは、心に働きかける心理療法のひとつで、
視覚化や想像の力を使って、潜在意識にポジティブな変化を促すもの。
たとえば…
- 理想のスタイルになった自分をリアルに思い描く
- 軽やかに歩く感覚をイメージする
- 食べすぎそうな場面を頭でリハーサルして、上手に断る自分を描く
こうした「心のイメトレ」を通して、
自然と行動も変わっていくように潜在意識が整っていくのです✨
🍽 なぜイメージ療法で痩せられるの？
そもそも、食べすぎてしまう理由は単なる「意志の弱さ」ではありません。
・ストレスや寂しさを埋めるために食べてしまう
・「どうせ私は痩せられない」という思い込みが根深い
・子どものころからの「残さず食べなさい」の刷り込み
これらはすべて、潜在意識に根づいた習慣なんです。
だからこそ、潜在意識を整えることが、
リバウンドしないダイエットへの近道になります。
🌸 実際の変化の声
たとえば、40代女性Aさん。
いつも間食がやめられず、ストレスで甘いものを食べ続けていました。
でも、イメージ療法で
「甘いもので満たさなくても大丈夫」と感じる自分を描いていくうちに、
自然と間食が減っていったのです。
気づけば、3ヶ月で−5kgの減量に成功。
「苦しくないのに痩せられた」ことが、自信にもつながったそうです✨
💡 今すぐできる！簡単イメージ療法ワーク
夜寝る前、目を閉じてリラックスしながら、次のようにイメージしてみてください。
- 理想の自分になって鏡を見ている
- 軽やかな服を着て街を歩いている
- 「痩せたね」と言われて嬉しい気持ち
このとき大切なのは、五感をフルに使うこと。
風を感じる、洋服の感触、声のトーン、喜びの感情まで…
リアルに感じながら描くことで、潜在意識がより深く受け入れてくれます💓
🌱 あなたらしい美しさは、心の中にある
数字だけに縛られるのではなく、
「心地よく生きられる自分」を目指すダイエットへ。
イメージ療法は、自分と優しくつながるためのツールです🌈
あなたの潜在意識に届く癒しと変化を、
ぜひ一緒に体験してみませんか？
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